BMI 怎么计算？
BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）的平方。例如 60kg ÷ 1.7² = 20.8，输入身高体重自动计算并评级。
BMI 正常范围是多少？
中国标准：18.5-23.9 为正常，24-27.9 为超重，≥28 为肥胖；WHO 标准 18.5-24.9 正常。
BMI 高一定不健康吗？
BMI 是参考指标，运动员肌肉量高时 BMI 可能偏高，需结合体脂率和腰围综合判断。
在线计算安全吗？
安全。计算在浏览器本地完成，身高体重数据不会上传。
适合什么场景？
适合体检自测、减肥进度跟踪、健身前后对比、健康管理。
免费使用有限制吗？
没有。免费使用，无需注册，无次数限制。
儿童可以用吗？
儿童 BMI 标准与成人不同，建议参考儿童生长曲线，本工具面向成人。
有健康建议吗？
有。根据等级给出饮食和运动建议，如偏瘦建议增加营养、超重建议控制饮食。